Juba XIX sajandi lõpul avastati, et teatud bakterid põhjustavad mitmeid haigusi. Sellest ajast peale kuni tänaseni on inimene visalt püüdnud oma keha ja keskkonda bakterite maailmast eraldada. Mitte keegi ei kahtle selles, et hügieen ja puhtus on meie tervisele sügavat mõju avaldanud: näiteks sai pastöriseeritud piima leiutamine põhiliseks teguriks, mis päästis paljude laste elud ja kaitses neid raskete haiguste eest.

Puhtus ja steriilsus pole üks ja sama asi

Puhtuse ja steriilsuse vahel on suur vahe, märgib Grite puhtusekspert, allergoloog-immunoloog Neringa Stirbienė. Laste kaitsmine kõigi bakterite eest, mida meid ümbritsevas keskkonnas on rohkesti, põhjustab soovimatuid tagajärgi. Teadlased saavad üha rohkem teada „liiga puhta“ ühiskonna ja selle harjumuste mõjust meie tervisele.

„Paljud spetsialistid arvavad, et laste kokkupuutumine vähemate mikroobidega võib olla üks teguritest, mis põhjustavad allergia tekkimist hilisemas eas. Kui võtame väikeselt lapselt võimaluse allergeenidega kokku puutuda, ei harju organism nendega, ning hiljem ei tunne enam ära, mis on hea ja mis halb,“ märgib allergoloog.

Viimastel aastatel arutatakse aktiivselt hügieenialast hüpoteesi, mis väidab, et naha- ja autoimmuunhaiguste üha kasvav arv arenenud ühiskonnas võib olla seotud just liigse hügieeniga. Niisiis, kas on üldse võimalik puhtuse ja steriilsuse vahel tasakaalu leida ning nende mikroobidega, mis meid vältimatult ümbritsevad, sõbrustama ja koos elama õppida?

Kuidas ennast ja oma kodu bakterite eest kaitsta

Millele pöörata tähelepanu siis, kui soovitakse elada nii puhtalt kui ka tervislikult?

• Peske käsi õigesti. Teadlased on ühel meelel selles, et bakterite leviku peamiseks allikaks on mustad käed. Seepärast pole niivõrd oluline see, kui kaua käsi pestakse, vaid neid tuleb pesta sageli ja õigesti. Käsi tuleb pesta voolava veega, kogu käte pinda hoolsalt seebitades ja hõõrudes. Seep ja hõõrumine võtavad mikroobid naha pinnalt lahti, voolava veega loputamine ja kuivatamine aga eemaldab need kätelt.
• Ärge kuuma dušiga liialdage. Liiga pikk igapäevane duši all käimine ja naha äge hõõrumine käsnaga pole tervisele kasulik. Keha puhtuse eest liigselt hoolt kandes kahjustame naha loomulikku floorat ja eemaldame kasulikud bakterid naha pinnalt. Selleks, et meie nahk oleks terve ja puhas, aga mitte liiga steriilne, tuleb keha higistavaid kohti iga päev pesta ja aluspesu vahetada.
• Koristamine on igapäevane harjumus. See, kuidas oma kodu koristame, on samuti väga tähtis. Oluline ei ole suurpuhastuste korraldamine, mil maja põrandast laeni läikima lööme ning kõik nurgatagused hoolsalt puhtaks teeme, vaid tavaline igapäevane koristamine, et elaksime puhtalt mitte kord nädalas, vaid iga päev.
• Tähtis on see, kuidas kokkad. Liha või kala tükeldades ei mõtle me sageli sellele, kui kiiresti bakterid lõikelaual paljunevad. Seepärast, kui lõigata mitte maitserohelist vaid liha, tuleb lõikelaud kohe pärast töö lõpetamist korralikult puhtaks pesta.
• Kõige puhtam on see, mis on meile kõige lähemal. Haiglates läbi viidud uuringute tulemusel on selgunud, et voodipesu ja käterätid on mikroobide paljunemiseks väga sobiv keskkond. Kodus pole see risk nii suur, kuid siiski soovitatakse voodipesu vahetada kord nädalas. Ning loomulikult ei ole soovitatav kasutada teiste pereliikmete käterätikuid ja muid isikliku hügieeni vahendeid. Probleemid võivad peituda ka pidžaamas, seepärast tuleks ka seda regulaarselt vahetada.

Kuidas mitte liiga steriilselt elada?

Bakterid kahjustavad meid, kuid liiga pedantne ja piinlik puhtus ei tule meile samuti kasuks. Liigne puhtus halvendab meie naha seisundit. Uuringud on näidanud, et vastsündinute naha bakteriaalse tasakaalu rikkumine on seotud atoopilise dermatiidiga. Seega juhul, kui inimene ei ole allergiline, ei tohiks ta ka liiga steriilselt elada: liigne puhtusearmastus võib allergiariski koguni suurendada.

„Meie nahal elavad head bakterid on esimene ja tugevaim kaitse patogeenide ja halbade bakterite eest. On tõestatud, et paljud keemilised puhastusvahendid rikuvad seda loomulikku nahabarjääri. Näiteks niisugune keemiline aine nagu triklosaan, mida võib leida paljudest pesuvahenditest, hambapastadest ja pesupulbritest, takistab loomuliku nahabarjääri tekkimist,“ rõhutab N. Stirbienė.

Ta soovitab enne keemiliste puhastusvahendite kasutamist alati nende kasutusjuhendeid lugeda ja seal ära toodud juhistest kinni pidada.

„Juhul, kui allergiad siiski rahu ei anna, tuleks püüda alandada allergeenide kontsentratsiooni kodus: iga päev tube tuulutada, regulaarselt kardinaid ja voodipesu pesta ning vähendada vaipade, pehmete mänguasjade ja raamatute hulka, või neist üldse loobuda,“ soovitab Grite puhtusekspert.

Nõuanded pesemiseks ja koristamiseks

• Vaadake oma vannitoakapi sisu üle ning lugege läbi kasutatavate pesu- ja puhastusvahendite, toonikute, ihupiimade, šampoonide ja palsamite etiketid. Eriti kangete ja intensiivse mõjuga vahendite kasutamist tuleks piirata ning rohkesti antibakteriaalseid kemikaale, parabeene ja sulfaate sisaldavaid vahendeid võimaluse korral hoopiski vältida.
• Kemikaale kasutades kandke kindlasti kummikindaid, et mitte nahka kahjustada. Niisuguste vahendite käitlemisel tuleks sisse lülitada ventilaator ja avada aknad, et keemilised ained kiiremini ruumist eemalduksid ja ei satuks hingamisteedesse.
• Proovige kodu koristamisel kasutada naturaalseid, kuid tavalisest olmekeemiast mitte vähem tõhusaid puhastusvahendeid: söögisoodat, äädikat ja sidrunimahla.